Как избежать псориаза

8 способов избежать обострения псориаза

Считается, что псориаз это хроническое заболевание, при котором на коже образуются воспалительные шелушащиеся бляшки. Эти бляшки образуются в результате ускоренного деления клеток кожи, которые к тому же не успевают созреть и полноценно пройти все стадии развития.

Псориаз в подавляющем большинстве случаев не опасен для жизни, но некомфортен, непригляден и поэтому вызывает много неудобств в жизнедеятельности.

Частота заболевания во всем мире колеблется от 0,1 до 3% среди всего населения.

Причины возникновения псориаза

По статистическим наблюдениям чаще всего псориазом болеют люди европиоидной расы, реже представители монголоидной, крайне редко негроидной, а у американских индейцев и эскимосов псориаз никогда не встречается. А все потому что для ВОЗМОЖНОСТИ появления псориаза нужен необходимый НАБОР различных генов. Если нет хотя бы одного из них, ВОЗМОЖНОСТЬ появления псориаза становиться крайне низкой.

Но это еще не все. Для проявления псориаза в жизни человека должны быть факторы, способствующие тому, чтобы заболевание расцвело.

Соответственно у одних людей есть псориаз, потому что есть ПОЛНЫЙ набор генов и плюс есть факторы, способствующие развитию псориаза. У других людей нет псориаза потому, не хватает каких либо генов, а при полном наборе, нет факторов в жизни способствующих развитию заболевания.

Какие факторы вызывают развитие или обострение псориаза?

Во-первых, это факторы, которые образуются внутри самого человека:

  • Стресс. Все процессы происходящие в коже регулируются нервной системой. При стрессе наблюдается изменения в работе нервной системы, которые извращают и влияние на кожу. В результате запускаются различные механизмы, способствующие появлению воспалительных бляшек.
  • Инфекционные заболевания, особенно стрептококковые инфекции (ангина, тонзиллит, инфекции верхних дыхательных путей) и другие. Инфекции в организме запускают иммунные процессы. Когда белок инфекционного микроба похож на белок клеток из которых состоит кожа, в этих случаях иммунная система не распознает где микроб, а где клетки кожи и ее действия одинаково направлены на уничтожение и тех и других.
  • Изменения в обмене веществ, гормональные перестройки: сахарный диабет, ожирение, беременность и роды. Последние 2 фактора неоднозначны, потому что у некоторых людей на фоне беременности и родов течение псориаза наоборот улучшается. Мое личное мнение что на последние 2 фактора влияет прежде всего окружающая жизнь женщины и присутствие или отсутствие стрессов, позитивное или негативное отношение к ребенку, беременности и родам, а не сами гормональные изменения.
  • Прием лекарственных препаратов: бета-блокаторов, интерферонов, антималярийных препаратов, прививки или, наоборот, резкая отмена гормональных препаратов (кортикостероидов)
  • Алкоголь (особенно пиво, шампанское и все высокоградусные напитки) и большое количество белка в пище.

Во-вторых, это факторы, которые образуются из вне:

  • Травмы кожи: солнечный, термический ожоги, порезы, трения кожи, укусы насекомых, облучение УФ или рентгеновское и т.д.
    Отдельно нужно обговорить влияние на псориаз солнца. В целом солнечный свет в умеренных дозах благоприятно воздействует на псориаз. Пациенты живущие в холодном климате, обычно отмечают значительное улучшение своего состояния после принятия солнечных ванн или пребывании на юге. Но при солнечном ожоге или во время начала обострения ситуация наоборот ухудшается – увеличиваются старые высыпания, появляются новые.
  • Постоянное обезжиривание кожи.
  • Грибковые заболевания кожи, герпес, аллергические реакции.

Итак, мы подобрались к самому интересному – как избежать обострений?

Избавляемся от факторов и высыпаний

Определив, что для проявлений псориаза нужны 2 составляющих (напомню: 1-это полный набор генов, 2 – способствующие факторы) нужно всего лишь убрать одну из составляющих. Так как гены поменять на сегодняшний день развития медицины невозможно, можно убрать факторы.

  1. Стресс. С этим фактором можно успешно справиться с помощью психолога. Очень часто бывает так, что человека не устраивает его жизнь в каких-либо аспектах: не нравится работа или нет взаимно уважительного отношения с начальством, нет понимания в семье, между женой и мужем или между другими членами семьи, нет стимула к жизни, жизнь кажется серой, бесцельной. Но человек не предпринимает шагов для того, чтобы жизнь его стала красочной, чтобы самому человеку в ней стало хорошо. Это может быть по разным причинам: потому что не знает как свою жизнь изменить, потому что не верит, что это возможно, потому что просто лень. И вот результат – вся жизнь этого человека отражается на коже. А выход есть! Нужен хороший психолог, который поможет изменить привычный, НО неприятный образ жизни.
    И обязательно соблюдать рациональный режим сна и бодрствования. Так как он непосредственно сказывается на состоянии нервной системы.
  2. Инфекции лечит инфекционист, соответственно нужно подобрать себе доброго доктора по этому профилю и вылечить все инфекции, которые мешают жить без псориаза.
  3. Гормональные изменения, изменения обмена веществ лечат эндокринологи. Если здесь есть прореха, нужно ее исправить. А вот обострения при беременности и после родов, если нет ПАТАЛОГИЧЕСКИХ гормональных изменений, проблема решается с совместной помощью дерматолога и психолога.
  4. Прием лекарственных препаратов обостряющих псориаз можно заменить на необостряющие, благо фармакология у нас сейчас развита достаточно и не стоит на месте.
  5. Поменять образ жизни на здоровый.
    Диета является одним из важных факторов в предотвращении обострений.
    Продукты, которые способствуют обострению, и соответственно которые должны быть исключены из рациона или значительно снижены: алкоголь, острая, соленая, копченая, пища (так как она способствует нарушению всасывания в желудочно-кишечном тракте и ведет к обострению), апельсины, мандарины, лимоны, грейпфрукты (так как в них содержится колхицин, разрушающий фолиевую кислоту, необходимую для восстановления целостности кожного покрова) Также вызывают обострения кукуруза и все изделия из нее, земляника, клубника, манго, бананы, крабы, алкогольные напитки. Существенному ограничению, но не исключению из рациона подлежат продукты: маринованная, жареная и жирная пища, кофе, шоколад, мучные изделия, картофель (так как в них содержится много натрия и калия, и при увеличении содержания которых в организме снижается количество кальция, без которого усиливается воспаление) Ограничить употребление свинины и баранины, так как в них содержаться трудноусвояемые жиры.
    Рекомендуется и очень полезно употребление молочно-растительной пищи: кефир, ряженка, ацидофилин, простокваша, творог, сыры, капуста, морковь, салат, укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук, яблоки, груши, абрикосы, шиповник, облепиха, малина, голубика, орехи, арбузы, дыни, тыква, кабачки, крыжовник, рябина, калина, морошка, брусника, крупы, особенно, гречневая, овсяная и пшеничная, грибы, мед, яйца, рыба, молоко, соки, компоты.
  6. Исключить травмы кожи.
    Людям с возможностью заполучить псориаз желательно заниматься неконтактными видами спорта, такими как теннис, бадминтон, гольф, бег трусцой, ходьба, плаванье, велосипедный спорт и т.д. Контактные вид спорта, например, борьбу, надо исключить, так как есть большая вероятность повреждения кожного покрова.
    Солнечные ванны (я о них писала выше), в общем, полезны для здоровья. Если не вызывают ожог или покраснение, как реакцию повышенной чувствительности к солнцу. Поэтому нужно следовать простым правилам: не загорать в часы с 11 до 16 и при выходе на солнце использовать дополнительно защитные крема.
  7. Постоянный уход за кожей:
    Принимая душ или ванну нужно использовать мягкую губку вместо мочалки и нейтральные по рН гели для душа. Кожа не терпит отдушек и ароматизаторов. Можно использовать ванны с добавлением специального масла «Бальнеум» или «Бальнеум-плюс», а также с солью Эпсома или мертвого моря, можно также добавить в ванну чашку овсяной муки. Все это будет способствовать устранению обезжиривания кожи, ее смягчению и увлажнению.
    После душа или приема ванны важно нанести на кожу смягчающее увлажняющее средство, например, молочко, топикрем или смесь оливкового и арахисового масла в равных частях, либо использовать косметику специально разработанную для людей, у которых есть псориаз. Такую косметику выпускают фирмы: Авен, Урьяж, Ля Рош-Позе.
  8. Своевременно лечить грибковые инфекции, герпес и аллергические реакции.

Использованные источники: medictime.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Ладонно-подошвенная форма псориаз

  Псориаз на внутренних органах

Может ли псориаз распространяться и как это остановить?

Псориаз — не заразное заболевание и не может передаваться окружающим. Однако оно может распространяться от одного участка тела к другому. Особенно, если не принимать меры по его лечению.

Псориаз — распространённое заболевание иммунной системы, которое поражает кожу. Оно может вызывать физический дискомфорт и смущение. Люди, которые болеют псориазом, могут обнаружить, что во время вспышек болезни окружающие относятся к ним несколько иначе.

Быстрые факты о псориазе

  1. Исследования установили, что у некоторых людей псориаз развивается из-за генетической предрасположенности.
  2. Повреждение зудящего участка тела не вызывает распространение псориаза.
  3. Псориаз неизлечим, но он поддаётся лечению.

Может ли псориаз распространяться?

Псориазом не могут заразиться окружающие

Люди, которые прежде никогда не видели псориаза, могут предположить, что это инфекция. Однако псориаз — не заразная болезнь, и чешуйчатые пятна, которые он вызывает, не могут распространиться на другого человека.

При этом псориаз часто распространяется с одной области тела на другую.

Это происходит не потому, что повреждённые участки тела инфицируют здоровые, а потому, что процессы в иммунной системе, вызывающие псориаз, ухудшаются.

В зависимости от типа псориаза заболевание может развиваться на различных участках тела. Большинство людей, страдающих данным заболеванием, имеют псориатические пятна, которые часто распространяются на локти, колени и кожу головы. Хотя эти неприятные симптомы могут появиться где угодно.

Тяжёлые формы псориаза имеют название эритродермический псориаз, который может поражать большую часть тела, вызывая яркие красные пятна. Этот тип псориаза возникает редко, но он может угрожать жизни. Поэтому люди, имеющие дело с псориазом, который быстро распространяется и становится причиной значительных покраснений, должны немедленно отправиться к врачу.

Некоторые люди с одним типом псориаза, могут стать свидетелями того, как их псориаз развивается в другие типы, например, в обратный псориаз. Последний часто появляется в складках кожи, например под мышками.

Что вызывает вспышки псориаза?

Люди, имеющие генетическую предрасположенность к псориазу, могут обнаружить свою первую вспышку после того, как столкнутся с одним из факторов, запускающих болезнь. Это значит, что псориаз человека вызван взаимодействием между генами, иммунной системой и окружающей средой.

Список распространённых факторов, способствующих возникновению вспышек псориаза, включает:

  • повреждения кожи, включая вакцины и солнечные ожоги;
  • стрессы;
  • кожные и другие инфекции;
  • отдельные лекарственные препараты, включая литий, средства для лечения малярии, некоторые лекарства для лечения болезней сердца и артериального давления, а также нестероидный антивоспалительный препарат под названием Индометацин.

Большая часть людей сталкивается с псориазом в виде вспышек. Такие вспышки могут появляться как небольшие пятна, которые распространяются, а затем ослабевают. В основном вспышки становятся реакцией на какие-то действия.

Факторы риска распространения псориаза

Псориаз имеет наиболее высокие риски распространения, если он не лечится. Поэтому наблюдение у врача, который специализируется на данной проблеме — важный шаг в снижении рисков. Регулярное посещение доктора снизит возможность того, что следующая вспышка псориаза будет более острой, чем предыдущая.

Семейная история псориаза, наличие иных расстройств иммунной системы, курение, травмы кожи и воздействие факторов, обостряющих псориаз — дополнительные причины, которые могут вызвать распространение заболевания.

Управление и лечение псориаза

Лечение псориаза — лучшая тактика, способствующая предупреждению его распространения. Терапия часто строится на основе проб и ошибок. Что улучшает самочувствие одного человека, может не работать для другого. Кроме того, курс лечения время от времени требует корректировки.

Ниже более подробно рассмотрены некоторые виды лечения.

Лосьоны

Увлажнение кожи ускоряет процесс заживления и помогает бороться с зудом

Важно увлажнять кожу, поскольку это может ускорить процесс заживления и предотвратить зуд. Широкий спектр лосьонов, которые могут быть применены для борьбы с псориазом, доступен в аптеках без рецепта врача.

Дегтярные шампунь и мыло также могут помочь. Ингредиенты, которые заставляют старые клетки кожи отмирать, такие как салициловая кислота, могут снизить частоту появления чешуйчатых пятен. Однако некоторая из перечисленной продукции может оказаться слишком жёсткой для кожи, поэтому наиболее подходящий лосьон лучше выбирать после консультации со специалистом.

Стероидные кремы, такие как гидрокортизон, являются эффективными для большинства людей. Они помогают бороться с зудом и ускоряют процесс заживления. Использование стероидных кремов на протяжении длительного периода времени может вызвать побочные эффекты. Поэтому перед их применением также следует поговорить с врачом.

Препараты, реализуемые по рецепту

Широкий спектр таких лекарственных средств может помочь в лечении псориаза. Актуальные стероидные кремы действуют сильнее тех, что продаются без рецепта, поэтому могут показать более высокую эффективность.

Другие варианты терапии включают:

  • антибиотики, если пятна псориаза становятся заражёнными;
  • системные препараты, такие как метотрексат и циклоспорин;
  • биологические средства, которые являются препаратами иммунной системы и вводятся инъекционно или внутривенно;
  • новые лекарства, такие как апремиласт, воздействующий на определённые части иммунных клеток.

Светолечение

Светолечение — метод терапии, при котором кожа подвергается воздействию ультрафиолета. Для прохождения курса лечения человеку изначально нужно обратиться в больницу, но многие люди предпочитают бороться с псориазом в домашних условиях. Важно выбирать правильное оборудование и консультироваться с врачом по поводу его применения. Кроме того, необходимо посещать специалиста с регулярными медицинскими проверками.

Некоторые люди обнаруживают улучшения после продолжительного нахождения на солнце, а многие доктора рекомендуют своим пациентам подвергать кожу воздействию солнечных лучей. Попробуйте сделать это на протяжении небольшого временного промежутка, а затем постепенно увеличивайте такие периоды. Никогда не используйте солярии и кварцевые лампы, поскольку они увеличивают риск развития рака кожи на 59%.

Изменение жизненных привычек

Идентификация факторов, обостряющих псориаз, поможет защитить иммунную систему от чрезмерной реакции на болезнь и уменьшит частоту появления вспышек. Когда псориаз даёт о себе знать, минимизируйте обостряющие факторы, чтобы предотвратить распространение заболевания.

Дополнительные и альтернативные средства лечения

Для того чтобы псориаз не распространялся, некоторые люди используют дополнительные и альтернативные методы терапии, такие как акупунктура. Другие стратегии лечения, например, медитация, помогают людям бороться с эмоциональной составляющей и проблемами социального характера, которые часто сопровождают данное состояние организма.

Можно ли предотвратить псориаз?

Учёт факторов риска и следование плану лечения помогут остановить распространение псориаза

Несмотря на наличие доказательств того, что некоторые факторы окружающей среды могут обострять псориаз, такие факторы у различных людей варьируются. Это делает почти невозможной профилактику развития псориаза на начальном этапе. Однако если избегать факторов риска в будущем, то есть высокая вероятность того, что вспышки заболевания будут проходить менее часто и в менее острой форме.

Люди могут обнаружить, что их псориаз ухудшается по мере возникновения стресса, после соляриев или после употребления в пищу определённых продуктов питания. Контроль за факторами риска поможет сделать периоды между вспышками псориаза более продолжительными и предотвратить распространение ранних (начальных) вспышек.

Резюме

Никакого лечения от псориаза не существует. Большинство людей могут контролировать свои симптомы при помощи фармакологической продукции и изменения жизненных привычек, однако даже в таких случаях вспышки псориаза могут продолжаться. При соблюдении рекомендаций лечащего врача можно увеличить время между вспышками псориаза и предотвратить распространение болезни.

Исследования всё чаще связывают псориаз с другими состояниями организма, включая диабет, заболевания сердца, ожирение, расстройство функции печени, рак и депрессию. Люди с псориазом должны тщательнее заботиться о своём здоровье и находиться в постоянном контакте с лечащим врачом, чтобы снизить факторы риска других заболеваний.

Использованные источники: medmaniac.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Ладонно-подошвенная форма псориаз

  Хеликобактер и псориаз

Профилактика псориаза и эффективное лечение

Статистические данные отмечают колоссальный процент больных псориазом на всей Земле – в пределах 3-5%. Преимущественно болезнь поражает именно кожу, что проявляется в качестве высыпаний красного цвета, с характерной воспалительной реакцией. При этом сверху бляшка покрыта чешуйкой серебристого цвета. Основная сложность терапии болезни заключается в отсутствии препаратов полного излечения. Предполагается, что основными факторами, влияющими на распространение псориаза, выступают: отклонения метаболизма, внешние факторы, стрессы, а также наследственность.

Основные методы профилактики псориаза

Профилактика псориаза заключается в соблюдении здорового образа жизни и исключения негативно влияющих факторов. При этом профилактика имеет достаточно общий вид, то есть позволяет предотвратить развитие и других болезней, так как иммунитет усиливается, а организм функционирует в штатном режиме, увеличивается вероятность качественно противостоять раздражителям внешней среды.

Профилактика – это комплекс мер, направленных на поддержание здоровья в теле. Можно выделить несколько сфер воздействия, которые помогают предотвратить рецидивы:

  1. Качественный уход за кожным покровом;
  2. Придерживаться диеты;
  3. Рекомендуется производить расслабляющий массаж;
  4. Отказ от вредных привычек;
  5. Избегать стрессовых напряжений и депрессии;
  6. Предотвращать попадание едких химических веществ на кожу и дыхательные пути;
  7. Поддерживать должный уровень микроэлементов и витаминов в организме.

Уход за кожей

PsoriControl — инновационное средство от псориаза

Купить средство со скидкой можно на Официальном сайте>>>

Мнение врачей о препарате Читать>>>

Необходим качественный и тщательный уход за кожей:

  1. Периодически проводить водные процедуры, причем даже в холодный период года. Для жаркого времени можно использовать прохладный душ, обливания, а в холодный период использовать теплые ванны с добавлением соды, соли, трав и т.д.;
  2. Важно аккуратно ухаживать за кожей, чтобы не провоцировать раздражение и надрезы на ней. Используйте мягкие губки, а от жестких лучше вовсе отказаться, иначе возможен рецидив;
  3. Исключить из употребления твердые сорта мыла. Также предотвратить попадание растворителей, например, бензина, керосина;
  4. Мыть волосы на голове лучше специальными шампунями, которые сдерживают распространение болезни и могут выступать лечением псориаза. Сюда относятся шампуни, бальзамы, а также лосьоны;
  5. Предотвратить растрескивание кожи, чтобы исключить вероятность появления симптомов. После приема ванны или душа важно увлажнять кожу, для этого использовать маски, крема, мази и т.п. Благодаря этому ускоряется восстановление гидролипидной оболочки и предотвращается повышенная потеря воды. Необходимо пользоваться подобными средствами 1 раз в сутки;
  6. Влага в помещении должна быть на оптимальном уровне (50-55%). При слишком сухом воздухе кожа начинает подсушиваться, а в дальнейшем и трескаться. Можно использовать увлажнители воздуха;
  7. Повышенная циркуляция воздуха увеличивает сухость кожи, это касается кондиционеров и сквозняков. Нужно ограничить время пребывания в подобных помещениях;
  8. Механические повреждения следует исключить. Порезы, синяки, ссадины, надрывы кожи часто провоцируют рецидив;
  9. Химические средства, например, по уходу за ванной комнатой, должны использоваться минимально и только с предметами личной защиты, хотя даже длительное попадание в дыхательные пути вредно;
  10. Ногти подстригать коротко, чтобы предотвратить случайное травмирование кожи;
  11. Некоторые виды косметики содержат агрессивные вещества в своем составе, что негативно влияет на кожу. Возможно, придется перейти на медицинскую косметику.

Применение оздоровительного массажа

Профилактика псориаза становится еще более эффективной, если применять массаж. Особенно полезными считаются техники массажа, которые стимулируют кровообращение. Благодаря активной циркуляции крови ускоряется вывод метаболитов, токсинов, а также ускоряется процесс регенерации кожи, что предотвращает обострение болезни.

Массаж предполагает, что пальцами будут постепенно растягиваться участки кожи, расположенные вокруг бляшек. Нужно захватить область в 2-4 см вокруг пораженного участка. Сами же бляшки трогать не стоит, это чревато усугублением болезни. Чтобы предотвратить появление новых бляшек можно проводить массаж всего тела. Преимущественно нужно обрабатывать спину, затем переходить на массирование конечностей и в конце живота. Грудная клетка хорошо откликается на сдавливание и растирание. Длительность процедуры составляет 10-15 минут.

Правильное питание и диета

Питание играет важнейшую роль в предотвращении развития практически всех хронических болезней, псориаз и его профилактика не исключение. Есть некоторые планы диет, которые могут давать позитивные результаты, например, диета Пегано, но суть одинакова и заключается в исключении вредных веществ. Именно из-за негативного воздействия продуктов питания и возникают рецидивы. Это обосновано тем, что поражение печени при псориазе – это характерное течение болезни.

  1. Жареные, острые, соленые и маринованные блюда не употреблять вовсе. Также исключить консервы, полуфабрикаты можно употреблять в небольших количествах, но только домашние. Скоропортящиеся продукты есть с осторожностью. Все это ухудшает процесс обработки пищи в ЖКТ;
  2. Нельзя кушать цитрусовые, так как они считаются высокоаллергенными фруктами. Также в составе цитрусов присутствует колхицин, который разрушает фолиевую кислоту, а она в свою очередь выступает одним из важных компонентов регенерации кожи;
  3. Не рекомендуется употреблять кукурузу;
  4. Возможны рецидивы из-за бананов, манго и клубники;
  5. Запрещено есть сладости, а также мучные изделия;
  6. Употребление картофеля приемлемо, но его количество следует сильно снизить. Это обусловлено высоким содержанием калия. Вступая в реакцию с натрием, они имеют антагонистический эффект кальцию. Кальций важен для устранения воспалительной реакции;
  7. Жирные сорта мяса следует минимизировать, к ним в первую очередь относятся свинина и баранина. Заменить более диетическими сортами мяса;
  8. Высокоаллергенными продуктами считаются: яйца, помидоры, кофе, шоколад, мед, а также грибы;
  9. Молочные продукты полезны, так как содержат много белка и жира. Рекомендуется ввести в рацион творог, молоко, ряженку и сыр. Благодаря важнейшим аминокислотам нормализуется течение биохимических реакций во всем организме. При этом высокое содержание кальция помогает устранить воспаление, а также аллергические проявления;
  10. Лечение и профилактика псориаза хорошо откликается на употребление пищи растительного происхождения, вроде овощей, фруктов и зелени. При этом их следует кушать в сыром виде. Полезными свойствами обладает морковь, благодаря витамину A. Данный компонент приводит к нормализации метаболизма в коже и помогает выполнять более быструю регенерацию;
  11. В рационе должны ежедневно присутствовать каши. Наиболее полезными крупами считаются: пшеничная, овсяная и гречневая;
  12. Для быстрейшего лечения псориаза необходимо пить много жидкости, сюда включаются соки, вода, в том числе минеральная, чаи и т.д.;
  13. При наличии непереносимости предотвратить употребление аллергенов. Этот нюанс определяется при помощи лечащего врача.

Отказ от алкоголя и курения

Достоверных данных, может ли алкоголь спровоцировать болезнь, не существует. Однако точно известно, что у пациентов с уже развитым псориазом сильно усугубляется течение болезни при употреблении спиртного. Также возможна генерализация обычной, вульгарной формы заболевания в более тяжелую, например, псориатическую эритродермию.

В отношении курения все несколько проще. Замечено, что оно может провоцировать как само заболевание, так и усугублять текущую форму болезни. Особенно подвержены риску люди, которые употребляют 20 и более сигарет за сутки. Основная проблема заключается в снижении активности иммунной системы из-за дефицита кислорода и ослабления тонуса мышц и стенок сосудов. Еще важно, что от курения усугубляется циркуляция крови по капиллярам, а также угнетение антиоксидантной защиты.

Здоровый образ жизни

Полноценный образ жизни выступает одним из основополагающих факторов, которые влияют на самочувствие кожи. Важно составлять правильный распорядок дня, в том числе уделять достаточное время сну. Доктора советуют почаще выбираться на природу, свежий воздух, ездить на море, курорты, санатории.

Физическая активность позволяет восстановить здоровое состояние организма, что является основным фактором предотвращения болезни. Отлично подходят занятия спортом, особенно фитнес и плавание. Такой комплекс мер позволяет укрепить иммунную систему, а также устранить нервное напряжение.

Антистресс

Психоэмоциональные расстройства и напряженность негативно влияют на течение болезни и весьма часто провоцируют ее возникновение. Первостепенное значение в профилактике имеет нормализация и устойчивость эмоционального состояния и нервной системы. Следует постараться максимально исключить внешние раздражители. С этим могут помочь древние практики вроде йоги и медитаций, а также дополнительный сон. В более тяжелых ситуациях употребляют успокаивающие препараты или обходятся травяными чаями.

Если псориаз вовлекает расстройства нервной системы – головные боли, нарушения сна, нервозность, то возможно употребление медикаментов. Эффективны – пустырник, валериана, Нерво-Вит. Они позволяют нормализовать режим сна, повысить способности иммунитета, а также улучшить устойчивость к стрессам.

Без прикладывания собственных усилий добиться результата сложно, нужно более спокойно все воспринимать.

Работа

Некоторые профессии категорически не подходят для больного псориазом. К неблагоприятным факторам относятся: высокая температура, слишком большая сухость или влажность в помещении, использование химических веществ. Также выбор профессии не должен падать на специальности с высоким уровнем нервной нагрузки, а также риском получения механических повреждений. Лучше держаться подальше от высокоаллергенных сред.

Употребление витаминных комплексов

Витамины воздействуют крайне благоприятно не только на течение болезни, но и на ее предупреждение. Благодаря крепкому иммунитету удается предотвратить рецидив, вместе с этим улучшается обмен веществ, что благотворно влияет на состояние кожного покрова. Важными витаминами являются:

  1. А – он отвечает за кератинизацию, что существенно ускоряет регенерацию кожи;
  2. Е – в основном ценится из-за своего антиоксидантного воздействия. Также предотвращает отклонения в метаболизме и выступает составной частью синтеза ДНК;
  3. D – является регулирующим веществом для обмена фосфора и кальция. При этом стимулирует регенерацию в эпидермисе и нормализует мембранную, клеточную структуру;
  4. Группа B – активно участвуют в метаболизме кожи, улучшают процесс усваивания кислорода. Кожные элементы благотворно откликаются на присутствие витаминов группы В, что выказывается нормализацией нервной системы.

Чаще всего используются продукты с высоким содержанием витаминов, либо препараты. Рекомендуются – Ундевит, Гексавит, а также Декамевит, но употреблять их нужно исходя из рекомендаций доктора.

Лекарства

Консультация с врачом перед приемом препаратов обязательна. В некоторых случаях средства напротив вызывают усугубление болезни, что проявляется усилением симптоматики. Следует избегать употребления литиевых препаратов, а также содержащих золото и бета-блокаторы.

Любые, даже самые безобидные, на первый взгляд, заболевания могут спровоцировать псориаз. Нужно заниматься своевременным лечением всех недугов. Болезни органов верхних дыхательных путей часто усугубляют псориаз.

Климатотерапия, ультрафиолетовые лучи

Ультрафиолетовое облучение благотворно влияет на течение псориаза и его профилактику. Пациентам назначаются солнечные ванны длительностью 5-10 минут, сгорание недопустимо. Также позитивно влияет морская вода, особенно из Мертвого моря, хотя этот показатель индивидуальный, некоторым напротив вредит. Раны на коже являются противопоказанием к купанию в морской воде. Во время обострения купаться не стоит. Время для проведения климатотерапии должно корректироваться индивидуально.

При солнечных ваннах нужно использовать защитные крема. Будут ли иметь полезный эффект солнечные ванны сможет подсказать лечащий врач, иначе присутствует высокий риск обострения болезни.

Травмы

Травмы выступают весьма опасными проявлениями, которые способны вызвать псориаз, а также усугубить его. При этом увеличивается риск вторичной инфекции из-за порезов и ссадин. Часто вокруг повреждений появляются бляшки. Предупреждайте образование травм, настолько, насколько это возможно.

Одежда

Такой фактор как качественная и подходящая одежда – это один из принципов предотвращения псориаза или его рецидивов. Рекомендуется использовать одежду из мягких тканей, изготовленную из натуральных материалов, лучше, чтобы она имела светлый цвет. Это позволит избежать травмирования бляшек и снизить болезненные ощущения на коже. Светлый цвет поможет сделать серебристые чешуйки менее заметными. Для постельного белья оптимально подходят лен, хлопок и другие мягкие ткани. Следует удерживаться от ношения шерстяных свитеров и подобных раздражающих материалов.

Использованные источники: ewomans.com

Статьи по теме